Los tipos de yoga que amamos, en Coffeeyyoga nos paseamos entre #Hatha, #Ashtanga, #Vinyasana, #Yinyoga, sigue leyendo para descubrir más estilos.
Si no te gustó tu primera clase, tu segunda o tu tercera clase de yoga, eso no significa que tú y el Yoga no estén destinados a se el uno para el otro.
Solo tienes que probar los diferentes estilo antes de casarte con alguno. Pueden ser necesarios algunos intentos previos al encuentro con esa práctica donde tu digas ¡Woo amo este estilo! la idea es que te sientas cómodo (a) durante ese encuentro en tu esterilla.
"El que busca finalmente encuentra"...
Haṭha
Suele ser un buena elección para comenzar con el Yoga, más aún si antes no has hecho alguna actividad física, porque brinda introducción a las posturas esenciales del Yoga en un entorno libre de extremas exigencias, lesiones y lleno de observación.
El "haṭha Yoga" es la madre raíz de los estilos de yoga. La mayoría de las escuelas se han desarrollado a partir del término haṭha, que significa fuerza. El camino del Yoga que implica mover el cuerpo con conciencia y la práctica que nos habla de la respiración . Una clase tradicional seguro incluirá una serie de posturas realizadas una tras otra; en cada asana o postura, mantenemos cinco respiraciones, lo que lo convierte en una práctica comprensible para la mayoría de los practicantes.
Aṣṭāṅga
Si lo que quieres y necesitas es una estructura y compromiso #Ashtanga es tu hogar. Estamos hablando de un estilo de yoga muy apreciado, legendario, de ritmo rápido, intenso y fluido, fundado a inicios del siglo XX por Pattabhi Jois (un maestro Indio). Se realiza una serie de asanas, siempre las mismas y en orden establecido (Son 6 series en total y el alumno va en progresivo).
Esta práctica es muy exigente, física y mentalmente debido al movimiento constante de una postura y la siguiente. Además, se hace énfasis en la práctica diaria y consecuente. Para muchos es una práctica que llega a ser devocional donde la relación discípulo-maestro es fundamental.
Aṣṭāṅga Yoga #Mysore
Es un poderoso hijo de Aṣṭāṅga y método de Yoga que permite el auto-descubrimiento y la progresión de la práctica personal con asistencia y ajustes por parte del maestro. En las "clases de Mysore" o "Early Yoga" el maestro no guía la práctica completamente.
Los estudiantes trabajan a su propio ritmo, practicando cualquier serie o sección de una serie que sea apropiada para sus necesidades, capacidades y objetivos. Las clases son en silencio; con algunos mensajes e instrucciones, el sonido colectivo de la respiración en la sala como fondo musical.
Vinyasana Flow
Como haṭha, #Vinyasana es un término general utilizado para describir muchos tipos diferentes de prácticas de yoga. Vinyasana tiende a ser un estilo de yoga más dinámico que incorpora una serie de posturas como el Sūrya Namaskār (saludo al Sol), en las que cada movimientos son uno con la respiración, entrar y salir de las posturas con el compás de las inhalaciones y exhalaciones. . De ahí su significado "respiración en movimiento"
Una clase de vinyāsa normalmente comienza con una serie de saludos al sol para calentar el cuerpo, seguidos de secuencias similares que enfatizan el fluir entre las posturas, termina con un estiramiento más intenso y una gran relajación.
Yin Yoga
El #Yinyoga es una invitación a la calma. ES un estilo que le encanta sostener las posturas entre 3 y 5 minutos, procurando que sean más largas y pasivas. Las bondades del Yin que lo separan de los otros estilos es que se dirige a los tejidos conectivos, especialmente alrededor de las articulaciones, en lugar de a los músculos y huesos.
Muchas personas encuentran este estilo muy relajante y terapéutico. Sin embargo, al principio, algunas personas se vuelven locos al desactivar la hiperactividad y aquellos con una mente activa y flexibilidad retadora, encuentran desafiantes los periodos mas amplios de tranquilidad. El trabajo de la paciencia, la sanación y el amor propio son el corazón del Yin. Una de sus misiones más importante es que te prepara para la meditación.
Power haṭha
#PowerHatha es un estilo moderno, un upgrade de complejidad física al haṭha puro. Vigoroso y exigente. Originalmente se parecía mucho a #Ashtanga y fue un intento de hacerlo más accesible para los alumnos occidentales. Sin embargo, se diferencia del aṣṭāṅga en que no es una serie establecida de posturas, sino que permite al profesor más libertad en su enseñanza.
Dos yoguis estadounidenses, Beryl Bender Birch y Bryan Kest, quienes estudiaron con Sri K. Pattabhi Jois (el creador de Ashtanga) con frecuencia se les atribuye el mérito de haber inventado el Power Yoga. Hoy en día es un estilo muy popular en el mundo occidental.
Morning Yoga
El #MorningYoga es un yoga especial de mañanas que combina diferentes movimientos en una práctica enfocada a despertar paulatinamente nuestro cuerpo de manera saludable.
Un haṭha suave mezclado con alguna #Vinyasa ( transición de postura a postura en clave respiración-movimiento) que incluye estiramientos previos y una meditación inicial para tomar consciencia del estado de nuestro cuerpo y agradecer desde bien temprano todo lo que este nos permite experimentar.
Rocket Yoga
El #RocketYoga es para el yogui que le gusta romper algunas reglas. Este yoga tiene sus raíces profundamente arraigadas en los conceptos básicos del aṣṭāṅga Yoga clásico.
Ofrece una mezcla creativa y no tradicional de la serie primaria e intermedia.
Esta práctica, guiada por un maestro, es de estilo dinámico, libre, desafiante y de rápido movimiento. Te permite avanzar y profundizar rápidamente ya que invita a modificar las posturas y "crear lo tuyo" de vez en cuando si es necesario. Es un reto físico y mental que siempre ofrece modificaciones para todos, menos para tu abuelita, aunque... ¿quién sabe?
Rocket Yoga nos da la oportunidad de aprovechar nuestro potencial interno y externo porque "Siempre somos más fuertes de lo que creemos", así decía el creador Larry Schutlz.
Acroyoga
#AcroYoga es un estilo divertido de signo aire que te ayuda a cultivar el equilibrio, la confianza en ti mismo y en el otro. De hecho le llaman el yoga de la confianza. El Acroyoga es una combinación de Yoga, movimiento acrobáticos creativos y artes curativas como el masaje tailandés que se realiza siempre en pareja, uno vuela en el aire, otro lo sostiene.
Acroyoga nos ofrece dinamismo y aunque a veces pueda paracer simple y otras compleja, no necesitas ser un acróbata del Circo del Sol o un yogui experimentado para pasártelo bien, porque es si se hace en Acro... disfrutar a tope.
Sup Yoga
#SUPYoga une el deporte del surf de remo, que se originó en Hawái en la década de 1940, con la antigua práctica del yoga, que tiene sus raíces en la India. En el poco tiempo que ha existido el SUP yoga, ha ganado popularidad en todo el mundo. Practicar yoga en una superficie que se mueve, como la tabla de remo, involucra los músculos del core y fortalece otros músculos que de otra manera no se usarían en una práctica en la tierra.
El SUP Yoga también requiere de enfoque y atención extra, para realizar las transiciones entre posturas y mantener la tabla estable. Ahí en el agua lejos de todas las distracciones, sentimos una felicidad pacífica.
Si aún no sabes que estilo de yoga es ideal para ti, déjanos asesorarte. Cuéntanos en los comentarios.
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